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FRUTAS DIURETICAS: Ideales para tu dieta

Escrito por adelgace 12-01-2009 en General. Comentarios (6)


La llegada del verano nos llena de rayosde sol que evocan energía, ánimo y  buen humor. Podemos estar sumamenteactivos, hacemos muchas cosas, mientras tanto el clima caluroso y elgasto de energía, aumenta  algunas necesidades como por ejemplo la deagua.

¿Aumenta usted su consumo de líquidos en verano? Si la respuesta esno, es importante que empiece a hacerlo de lo contrario su cuerpoempezará a retener líquido de una forma indeseable y luego podríallegar a deshidratarse. Mientras tanto no pierda de vista los alimentosque pueden ayudar a eliminar ese exceso de líquido: Las frutas son unode ellos.

Las frutas nos aportan fibra, vitaminas, minerales, carbohidratos ensu mayoría de uso rápido y agua. La cantidad de agua que contiene lasfrutas en general varía entre 55 y 90% del peso total, esta cualidadhace que la fruta tenga propiedad diurética, a mayor contenido de aguamayor será su capacidad diurética.

Siempre hemos conocido a la piña, melón y sandía como frutasdiuréticas y de hecho son ricas en agua. Ahora observe la siguientetabla que muestra las frutas de nuestro medio con mayor contenido deagua, e inclúyalas dentro de su lista de frutas diuréticas ricas enagua. 

FRUTA

( En 100 g)

PORCENTAJE DE AGUA
LIMA92,8%
MELON92,9%
PEPINO DULCE92,3%
SANDIA93%
TORONJA89,8%
TUMBO COSTEÑO93,3%
PIÑA89,3%

Fuente: Tablas Peruanas de Composición de Alimentos, MINSA, INS, Centro Nacional de Alimentación y Nutrición, 1996.

Los beneficios de las frutas diuréticas, van en general para quienessuelen retener líquidos sin tener algún problema de salud o en personascuya enfermedad resultaría un riesgo retenerlo, por ejemplo el pacientehipertenso. 

Las frutas diuréticas complementan muy bien su alimentación pero noes lo único que debe hacer. Tomar de 8 a 10 vasos de agua u otroslíquidos naturales lograran un buen equilibrio de agua en su cuerpoevitando ser retenido. 

Recuerde, las frutas son más consumidas en el verano. Busque las frutas de estación que están a mejor calidad y precio.

DEJATE VER ESTE VERANO

Escrito por adelgace 10-01-2009 en General. Comentarios (1)
Seguimos con las mejores y mas completas promociones del verano....pronto mas novedades para ti....!!!


Dieta de Desintoxicación

Escrito por adelgace 28-10-2008 en General. Comentarios (0)

El objetivo de llevar a cabo una desintoxicaciónes, básicamente para “limpiarse” interiormente, evacuar las toxinas, para asípermitir una mejor regeneración celular. De este modo se estarán previniendo laaparición de futuras enfermedades.

Desayuno:

1 o 2 tazas de cualquier infusión, con una rodaja de limón y un poco azúcar

1 jugo de fruta natural: naranja, piña, durazno o manzana.


Media mañana:
1 yogur natural descremado.


Almuerzo

1 caldo de verduras.
1 ensalada verde condimentada con yogur y limón.
1 yogur.
Té claro con limón y muy poco azúcar.


A media tarde:
1 extracto de verduras naturales, frío o caliente.


Cena:

1 taza de caldo.
1 verdura al vapor o hervida.
1 ensalada verde.
1 taza de infusión digestiva.


Antes de acostarte:
1 fruta (naranja, mandarina, manzana, etc.) o 1 yogur natural descremado.

Nota:

 

Tomar por lo menos 6vasos de agua (1.5 litros)durante el día.

 

Realizar esta dietade desintoxicación al menos una vez al mes o en el mejor de los casos cada 15días.


Elaborado por el Dr. Raúl Revilla

Publicado en Magaly TeVe La Revista. 15 Octubre de 2008

MESOTERAPIA: QUIERES ELIMINAR LA GRASA LOCALIZADA?

Escrito por adelgace 21-10-2008 en General. Comentarios (18)


La mesoterapia indicada para mejorar la celulitis, piel denaranja, la flacidez y la grasa localizada. Consiste en infiltrar conuna aguja muy fina de forma manual, en el tejido celularsubcutáneo de la zona a tratar, una mezcla de sustancias reafirmantes,lipolíticas (reductoras de la grasa) o diuréticas.

Los resultados óptimos se obtienen al mes de la última sesión.Respecto a las sesiones, se realiza una o dos sesiones semanales deaproximadamente 30 minutos durante unas ocho semanas seguidas y luego se recomienda un mantenimiento una vez al mes.En cuanto a los síntomas secundarios, pueden aparecer pequeños hematomas aconsecuencia de la infiltración, es importante no exponerse al sol conlos hematomas porque podría permanecer una sombra en la zona. Espoco frecuente un ligero picor, en ocasiones se enrojece la zona ligeramentey muy raramente puede sentirse la zona adolorida, con sensación de agujetas. Todosesos síntomas suelen ser transitorios.

Los resultados son excelentes y siempre se recomienda realizarlos con un profesional médico especialista, para evitar cualquier complicación posterior.

MESOTERAPIA, la solución sin bisturí

POR QUE HAGO DIETA Y NO BAJO DE PESO ??

Escrito por adelgace 07-10-2008 en General. Comentarios (0)


La obesidad o sobrepeso tiene varios factores dentro de ellos tres son los principales que NO dejan bajar de peso: La ansiedad, la acumulación de líquidos y el exceso de grasa...esta puede ser la respuesta de por que algunos pacientes hacen dietas y no siempre bajan de peso como ellos piensan o desean....si se actuaría además sobre los otros dos factores antes mencionados (acumulación de líquidos y grasa) se podría lograr mejores resultados...